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可以土蜂蜜中最主要的成分是糖类和水分，其中含有一部分的维生素、矿物质、氨基酸、有机酸、酶类等，具有护肤美容、促进消化、提高免疫等多种功效，无明显的毒副作用，且其中的有效成分较易被人体吸收利用

土蜂蜜除了直接吃之外，还可以其他方式服用

1、温水冲服用温水冲泡土蜂蜜是最常见的食用方法，这种方法也更利于对其营养成分的吸收，但是要注意的是冲泡温度不宜过高，一般建议在40-60度左右即可

2、涂抹在面包上如果比较大的儿童，也可以将土蜂蜜涂抹在面包或馒头上食用，这样可以增加口感