1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。
2.右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。
（约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。 ）
3.双脚伸直，脚尖向下压。
4.脚掌外开勾脚、画圆。
怎样减脚踝
内容摘要1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。2.右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。（约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。 ）3.双脚伸直，脚尖向下压。4.脚掌外开
版权声明 本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
如遇本文系为网络转载到本站发表，图片或文章有版权问题的请联系客服确认后会立即删除文章。
如遇本文系作者授权本站发表，未经许可，不得转载。
如遇本文系为网络转载到本站发表，图片或文章有版权问题的请联系客服确认后会立即删除文章。
如遇本文系作者授权本站发表，未经许可，不得转载。
有问题投稿请发送至: 邮箱/
本文标题: 怎样减脚踝
本文链接: http://4315.cn/news/show-23516.html (转载时请保留)
